CPAP-Maske nicht vertragen: Jürgen (58) über die Alternative, die ihm seine Schlafmedizinerin zeigte

Das Erste, was ich morgens gemacht habe, war in den Spiegel schauen. Nicht aus Eitelkeit. Ich wollte wissen, wie lange die Striemen diesmal bleiben.

Rote Abdrücke quer über die Wangen und den Nasenrücken. Manchmal waren sie um zehn noch zu sehen. Ein Kollege hat mal gefragt, ob ich mit dem Gesicht auf der Tastatur eingeschlafen bin.

Das war der Preis für das CPAP-Gerät. Und das Schlimmste: Es hat nicht einmal richtig funktioniert.

Angefangen hat es mit dem Schnarchen. Meine Frau sagt, es wurde über die Jahre immer lauter. Dazu kam:

• Morgens war ich wie gerädert, egal wie früh ich ins Bett ging.
• Im Büro konnte ich nach dem Mittagessen kaum die Augen offen halten.
• Ich bin abends auf dem Sofa eingeschlafen, bevor die Nachrichten vorbei waren.
• Meine Frau hat mich nachts geweckt, weil ich so laut geschnarcht habe. Irgendwann ist sie ins Gästezimmer gezogen.

Mein Hausarzt hat mich ins Schlaflabor geschickt. Eine Nacht verkabelt, danach bekam ich ein CPAP-Gerät: eine Maske über Nase und Mund, ein Schlauch, ein Kasten neben dem Bett, der die ganze Nacht Luft pumpt.

Man sagte mir: Daran gewöhnt man sich. Durchhalten.

• Woche 1: zwanzig Minuten jeden Abend, bis die Maske sitzt. Zu eng, und sie schneidet ein. Zu locker, und sie leckt: Es zischt, und die Luft bläst mir in die Augen. Meine Frau hat sie ins Gesicht bekommen.
• Woche 2: Der Schlauch zieht bei jeder Bewegung. Auf der Seite schlafen geht kaum. Morgens ein aufgeblähter Bauch, der Mund trocken wie Pergament, die Nase ständig zu.
• Woche 4: Ich wache um vier auf, und die Maske liegt neben mir auf dem Kissen. Ich weiß nicht, wann ich sie abgenommen habe.
• Woche 6: Meine Frau ist immer noch im Gästezimmer. Das Brummen stört sie fast so sehr wie das Schnarchen. Kuscheln ging mit dem Schlauch sowieso nicht mehr. Und ehrlich: Attraktiv fühlt man sich mit Maske und Schlauch im Bett auch nicht.

In den Foren las sich alles gleich: Maske besser einstellen, Geduld haben, durchhalten. Ich hatte das Gefühl, ich versage an etwas, das alle anderen hinkriegen.

Danach habe ich es noch mit Nasenpflastern und Mundtape versucht. Die Pflaster haben nichts geändert. Mit dem Tape bin ich nachts hochgeschreckt, weil ich keine Luft mehr bekommen habe, und habe es mir vom Mund gerissen. Seitdem liegt es in der Schublade. Neben der Maske.

Zur Kontrolle im Schlaflabor saß mir diesmal eine andere Ärztin gegenüber, eine Schlafmedizinerin, die seit 30 Jahren Schnarcher behandelt. Ich hatte noch die Abdrücke im Gesicht. Sie fragte, woher die kommen, und ich habe ihr alles erzählt. Sie hat genickt, als hätte sie das schon hundertmal gehört.

Dann sagte sie etwas, das mir in sechs Wochen niemand gesagt hatte:

„Sie sind kein schlechter Patient. Die Maske setzt bei Ihnen nur an der falschen Stelle an.“

Und sie erklärte mir, was nachts in meinem Rachen passiert:

„Sobald Sie einschlafen, entspannt sich Ihre Muskulatur, auch im Kiefer. Ihr Unterkiefer rutscht nach hinten, und die Zunge folgt ihm. Der Atemweg wird auf einen winzigen Spalt zusammengedrückt. Die Luft presst sich hindurch, das Gewebe vibriert. Das ist das Schnarchen.“

„Aber das Geräusch ist nicht das Problem. Das Problem ist der Sauerstoff. Ihr Gehirn merkt, dass er abfällt, schlägt Alarm, flutet den Körper mit Stresshormonen und weckt Sie kurz auf, damit Sie nach Luft schnappen. Hunderte Male pro Nacht. Sie merken davon nichts.“

„Sie denken, Sie schlafen acht Stunden. Ihr Körper hatte vielleicht drei. In die tiefen Erholungsphasen kommen Sie gar nicht mehr.“

„Die Maske bläst Luft in einen Atemweg, der sich gerade schließt. Der Spalt bleibt eng, also fährt das Gerät den Druck hoch. Deshalb drückt sie, deshalb zischt sie. Und ein Teil der Luft landet im Magen. Daher der Blähbauch.“

„Das Gerät drückt gegen das Problem an. An der Ursache ändert es nichts: Ihr Unterkiefer rutscht trotzdem jede Nacht nach hinten.“

„Wer das an der Ursache löst, braucht keinen Druck. Und keine Maske.“

Die Lösung, die sie mir beschrieb, war fast lächerlich einfach.

Wenn ein Sanitäter jemanden vor sich hat, der nicht richtig atmet, macht er als Erstes etwas ganz Einfaches: Er schiebt den Unterkiefer nach vorn. Der Atemweg ist in einer Sekunde offen. Das steht in jedem Erste-Hilfe-Handbuch. Esmarch-Handgriff wird das genannt.

Genau das braucht der Körper nachts, nur sanft und die ganze Nacht. Dafür gibt es Schienen, die den Unterkiefer im Schlaf ein paar Millimeter nach vorn halten. Kein Spalt, kein Vibrieren, kein Sauerstoffabfall.

Beim Zahnarzt als Maßanfertigung bedeutet das: Termine bei HNO, Schlaflabor und Zahnarzt, monatelange Wartezeit, rund 2.000 Euro aus eigener Tasche. Die Krankenkasse zahlt das in der Regel nicht.

Inzwischen geht es auch ohne Maßanfertigung. Zahnärzte empfehlen das ihren Patienten mit genau diesem Problem.

Noch am selben Abend habe ich gesucht, ob es so eine Schiene auch ohne Maßanfertigung gibt. Hängen geblieben bin ich beim Apnorex Pro, weil er drei Dinge kann, auf die es ankommt:

• BiteFit: drei Minuten in heißes Wasser, einmal draufbeißen, 30 Sekunden warten. Das Material formt sich an die eigene Zahnreihe an. Dieselbe Methode, die Zahnärzte bei Maßanfertigungen verwenden.
• MicroSet: Man stellt millimetergenau ein, wie weit der Unterkiefer nach vorn geht. Nicht zu wenig, sonst schnarcht man weiter. Nicht zu viel, sonst tut morgens der Kiefer weh.
• SoftCore: ein stabiler Rahmen, der die Position die ganze Nacht hält, mit weichen Silikonauflagen für die Zähne.

Dazu 30 Nächte Garantie: Hört das Schnarchen nicht auf, schickt man die Schiene zurück und bekommt den vollen Kaufpreis erstattet. Ich hatte nichts zu verlieren.

Die erste Nacht mit der Schiene bin ich auf der Seite eingeschlafen. Einfach so. Kein Schlauch, kein Brummen, nichts im Gesicht.

Am Morgen habe ich in den Spiegel geschaut: keine einzige Druckstelle. Und meine Frau sagte, sie hätte nichts gehört. Gar nichts.

„Ich dachte, ich hätte versagt. Dabei hat die Maske nie an der Stelle angesetzt, an der es bei mir klemmt.“

Weil ich weiß, wie viele Masken in Schubladen liegen. Und wie viele Leute sich jede Nacht trotzdem wieder anschnallen, weil sie denken, es gibt nichts anderes.

Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst: Probier es aus. 30 Nächte, ohne Risiko. Schlimmstenfalls bekommst du dein Geld zurück. Bestenfalls wachst du morgen zum ersten Mal seit Jahren erholt auf.

MÖGLICHKEIT 1
Weitermachen wie bisher. Weiter Pflaster, Sprays und Tape ausprobieren und mit den Folgen leben. Jede Nacht ein bisschen mehr.

MÖGLICHKEIT 2
Rund 2.000 Euro beim Zahnarzt ausgeben, monatelang auf Termine bei HNO und Schlaflabor warten – und selbst zahlen.

MÖGLICHKEIT 3
Den Apnorex Pro 30 Nächte ausprobieren. Den Unterkiefer in die richtige Position bringen. Erleben, was passiert, wenn dein Körper endlich wieder durchschläft.

Anpassbar mit BiteFit. Einstellbar mit MicroSet. Weich durch SoftCore.

Aktuell läuft folgendes Angebot:

3x Apnorex Pro + 2x Reinigungsbürste für 69,99 €

Das sind 23,33 € pro Schiene – ein Bruchteil dessen, was du beim Zahnarzt allein für die Voruntersuchung zahlst.

Wenn du erst einmal eine einzelne Schiene testen willst, geht das natürlich auch. Aber die meisten greifen zum Dreier-Set: eine für jede Nacht, eine als Wechsel, eine für unterwegs – oder für den Partner.

Über den Button kommst du direkt zur Bestellseite – der Rabatt wird automatisch angewendet. Nur solange Ware auf Lager ist.

Du hast 30 Nächte, um selbst zu erleben, wie sich dein Schlaf verändert – und wie du dich morgens fühlst, wenn dein Körper endlich durchschlafen konnte.

Hört das Schnarchen nicht auf, schickst du die Schiene zurück und bekommst den vollen Kaufpreis erstattet. Egal, ob du sie eine Nacht oder drei Wochen getestet hast.

Kein Risiko. Funktioniert es nicht, zahlst du nichts.